La saison des examens apportent du stress à toute la famille... Le Qi gong ou les outils de respiration peuvent vous aider à dépasser ces situations et à aider vos enfants, étudiants... ou vos parents à rester sereins !

Un des outils de la cohérence cardiaque est très intéressant pour cela.

Focus sur votre gros orteil,

puis focus sur votre nez,

Maintenant, portez votre attention sur votre coeur... ou le centre de la poitrine.

Respirez, observez votre respiration...

Vous pouvez écouter ce petit clip (en anglais)...

Une manière de s'écouter, de comprendre mieux ses émotions et progressivement développer la capacité de prendre un peu de recul, d'avoir une meilleure lucidité et serénité, même dans les moments de stress comme au milieu des étudiants qui vont se présenter à un examen et qui ne manqueront pas de diffuser cette énergie autour de vous ! il est important de connaitre un outil qui va vous permettre de rester connecté avec vous même, sans jouer à l'éponge émotionnelle des émotions d'autrui...

Curieusement, c'est plutôt en se connectant avec son corps que l'on parvient à mieux gérer ce type de stress et non en se posant plein de questions ou en raisonnant... le mental ne nous aide pas dans ce type de situations mais si nous savons plonger à l'écoute de notre corps, de notre coeur, de notre respiration, nous avons la clef de la gestion du stress !

Précieux, non ? Vous avez alors le choix de reprendre les rennes du mental et transformer le stress en une opportunité pour se reconnecter à soi-même et à ses objectifs personnels...

Institute of HeartMath Vous trouverez un maximum d'informations et d'études scientifiques sur le site de l'institut of heartmath ou l'institut de la cohérence cardiaque.

Saison des examens !

Partager cet article