Qi Gong à Shanghai

28 août 2016

programme intensif ou à la carte en Chine

Faites vos choix, programme intensif ou à la carte parmi plusieurs propositions :

2-6 octobre séjour à Qi yun Shan (animé par Mr Yang) (5388 RMB tarif préférentiel 4988 RMB / 669€)

10-11 octobre Moxibution (Mr Yan) (1800 rmb)

12-13-14 octobre Nei Gong Ba Duan Jin 内功八段锦(animé par Claire) matins 900 RMB

11-12-13 et 15 octobre Yi Jin Jing 易筋经(level1) après-midi (Animé par Mr Yan) 2800 RMB

15-16 octobre week-end au temple 5 animaux wu qin xi 五禽戏 animé par Claire

17-20 octobre six sons : Gu Yin Liu Zi Jue 古音六字诀 animé par Claire les matins 1200 RMB

17-20 octobre stage Yi Jin Jing 易筋经 level2 (animé par Mr Yan) après-midi 3500 RMB

N'hésitez pas à demander plus d'information par email claire.zmiro@gmail.com

A bientôt en Chine !

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22 août 2016

Prochain voyage en Chine et planning de rentrée Qi Gong en France

Voilà déjà un moment que je n'ai pas publié de billet sur le blog, désolée... Il s'est déjà passé plein de choses !

Je suis rentrée en France mais je retourne régulièrement en chine. L'an passé, j'y suis allée une fois par trimestre. Chaque fois l'occasion de retourner à Qi Yun Shan, mais aussi de travailler avec l'institut de recherches de Qi Gong de Shanghai qui a créé une école internationale Qi Dao School, et de continuer d'apprendre avec l'équipe de Yi jin Jing, le prof de Taiji Wu, revoir tout le monde, ...

2 au 6 octobre 2016 : Prochain séjour à Qi Yun Shan

Au programme, comme d'habitude, l'enseignement de Mr Yang Shi QiangIMG_1073

  • départ en mini bus privé depuis Shanghai.
  • Apprendre le Qi Gong des cinq animaux ou l'approfondir pour nombre d'entre nous... mais a-t-on jamais fini d'explorer une forme ? Comme me dit mon professeur Sun Lei : "certains maitres passent une vie entière sur une seule et unique forme !"
  • Pratiquer le taiji Chen (apprendre, découvrir, approfondir...)
  • Er Shi gong fa une méthode de qi gong de santé,

 

 

 

 

 

 

 

 

Le cadre de cette montagne taoiste est tellement splendide.

IMG_1040Nous serons accueilli par Zhu Ping, hébergé dans le nouveau centre culturel qu'il a fondé avec Bernard Besret, auteur entre autre, de l'ouvrage "A la hauteur des nuages, chronique de ma montagne taoiste". Si vous avez envie de connaitre un peu plus la vie de mon oncle, un documentaire en ligne ici...

Bernard Besret

Pierre-André Boutang et Gérard GUEGAN ont convié Bernard BESRET, ancien prieur de l'Abbaye de Boquen, philosophe, à expliquer sa personnalité si complexe, tout d'abord dans un autoportrait, puis sur le plateau de l'émission où il est entouré et questionné par : Michel de CERTEAUX, historien, Jésuite et membre de l'Ecole Freudienne ; François BILLETDOUX, écrivain ; Danièle HERRIOT LÉGER et Anouk ADELMANN.AUTOPORTRAIT : Bernard BESRET affirme aussitôt l'impossibilité de faire son autoportrait.

http://www.ina.fr

Nous découvrirons l'art de la calligraphie, dégusterons le thé chinois...

coût au départ de Shanghai 4988 RMB.


Autour de ce voyage, je profiterai de ma présence en Chine pour animer des stages de Qi Gong à Shanghai.

Les places pour le voyage sont limitées à 12 personnes. Faites vous vite connaitre auprès de Claire !

je publierai bientôt le programme des stages à Shanghai et également les week-end qui s'organiseront dans le Perche.

A priori les dates en FRANCE seront les suivantes :

17-18 Septembre : stage de six sons (Centre – France) 180€

22-23 octobre : Stage de nei gong ba duan jin (Centre – France) 180€

11-12-13 novembre : stage cinq animaux (Centre – France) 270€

10-11 decembre : stage de six sons (Centre – France) 180€

L'hébergement est offert aux premiers inscrits, en fonction des places disponibles. Les suivants devront se loger dans les gites environnants Beaumont les Autels.

Les stages démarrent le samedi vers 10h et se terminent le dimanche à 16h. Nous pouvons aller vous chercher à la gare ou on peut prévoir de mutualiser les voitures qui descendent de Paris.

 

Au prix du stage de qi gong, il convient d'ajouter les frais de repas, à raison de 12€ par personne et par repas.

N'hésitez pas si vous souhaitez de plus amples informations à prendre contact avec Claire 06.62.54.17.05

A bientôt !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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14 janvier 2016

Stage à Shanghai

En 2015, l'institut de recherches de Shanghai a ouvert sur ce  message : 以气臻道 – Parvenir au Tao par le chemin de l'énergie. Cela a été le fil conducteur du symposium qui a eu lieu à Shanghai en juillet dernier.

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Voilà un bel objectif de travail pour les années à venir et pour l'année nouvelle 2016, non ?

Lors du symposium de Shanghai l'été dernier, que de bons souvenirs !

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Du lundi 18 janvier 2016 au vendredi 23 janvier, stage de qi gong à l'institut de recherches de Qi Gong de Shanghai de 9h30 à 12h30.

Le stage sera animé par Claire, de passage à Shanghai. Nous aborderons le travail de la première position et le ba duan jin. Cette forme est particulièrement efficace pour la détente des muscles et des tendons et pour renforcer la colonne vertébrale. Elle aide à mobiliser les articulations, relâcher les tensions, soulager les douleurs de type rhumatismales.

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A très bientôt le plaisir de vous retrouver, à Shanghai... puis en France ensuite !

 

 

 

 

 

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09 août 2015

Voyage août 2015 !

Nous avons vu Qi Yun Shan sous le soleil et nous sommes montés plusieurs fois assister au lever du soleil ! 

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Quelle joie de voir le paysage se révéler chaque fois différent !

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Bien sûr, nous avons pratiquer... et pratiquer ! La forme de Taiji Chen, les 18 mouvements

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puis nous avons visité le village de Hongcun

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Un superbe séjour !

Prochaines dates : 23 au 26 octobre... demandez l'programme !

Les inscriptions sont ouvertes, les places limitées...

 

 

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15 juin 2015

Voyage à Qi Yun Shan, "ma montagne taoïste à hauteur des nuages" !

Claire Ke Ling, Française vivant en Chine depuis 5 ans, passionnée de Qi Gong, professeur à l’institut de recherches de Qi gong de Shanghai où elle enseigne le Ba Duan Jin et les six sons, vous propose en juillet et août, un voyage découverte à Qi Yun Shan.

village Qi Yun Shan

Du lundi 6 au 9 juillet et du 2 au 6 août, venez partager !

Qi Yun Shan, dans la province de l’Anhui, est un village taoïste d’une soixantaine d’habitants, au sommet des montagnes jaunes.
Au programme :
Qi gong des cinq animaux et Taiji style Chen avec Maître Yang Shi Qiang, président de l’association de Qi gong santé de la ville de Huangshan.
Découverte et initiation à la calligraphie  avec Zhu Ping,
Découverte des villages de Qi Yun Shan, Muli à 30mn de marche.(en juillet)
Découverte des village de Qi Yun Shan, Hongcun et Xidi (voyage du mois d'oaût)

PRATIQUER LE QI GONG
Pendant ce séjour, Maître Yang Shi Qiang nous apprendra le Qi gong des cinq animaux, une pratique intéressante où le caractère des animaux, tigre, cerf, singe, ours et oiseau, a inspiré des mouvements en accord avec les principes de la médecine traditionnelle chinoise, pour travailler à la fois la relaxation nécessaire à toute pratique du qi gong mais aussi les méridiens principaux pour un meilleur équilibre du Yin et du Yang et favoriser la bonne circulation de l’énergie.
Pratiquer dans un site des montagnes jaunes, nous permet de bénéficier de l’énergie d’un haut lieu taoïste d’une beauté exceptionnelle.

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SE RESSOURCER
Vivre dans la nature, profiter de l’espace et du temps… partager avec les villageois, découvrir la culture chinoise, pratiquer le Qi Gong…
Nous pouvons aussi organiser des randonnées de quelques heures, faites-nous part de vos souhaits !

Transport de Shanghai à Qi Yun Shan en bus privé, entrée du village, téléphérique, hébergement chez l’habitant par chambre de deux et repas compris.

Tarif 3253 RMB

Tarif spécial pour les élèves de l'institut de recherche de Qi Gong de Shanghai et pour les membres de l’UFE :
2 888 Rmb/personne, maximum 15 personnes.

Pour tous renseignements et pour vous inscrire :
Claire Zmiro Claire.zmiro@gmail.com
Tel. 182 0187 7831
http://qigongshanghai.canalblog.com

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30 mai 2015

Qi gong de retour au printemps, Huí chūn gōng 回春功 par Shen Xiaodong 沈晓东

L'institut de recherches de qi gong de Shanghai 上海市气功研究所 présente le Qi gong de retour au printemps, ou à la jeunesse, Huí chūn gōng 回春功 par le Dr Shen Xiaodong 沈晓东.

On peut voir à son sourire, que le professeur appelle des images de son enfance, joyeuse... propice au bonheur et à la joie que la pratique ne manque pas d'amplifier !

Lors du symposium de Shanghai 2014, le Dr Shen Xiao dong a présenté un qi gong magnifique qui est le fruit de sa recherche.

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Ci-dessous, une vidéo sur l'histoire du Qi Gong de retour au printemps.

Le Hui Chun Gong signifie littéralement retourner printemps ou jeunesse, vitalité, travail ou mouvement. C'est donc une méthode de retour à la jeunesse !

Il s'agit en fait d'une méthode taoïste, resté secrete pendant longtemps, et redévoilée dans les années 80.

Les mouvements doux en spirales font circuler l'énergie dans le corps ainsi que l'énergie profonde du Dan Tian. Ce travail en profondeur est orienté vers l'intérieur. Dans l'imaginaire chinois, le printemps symbolise à la fois la jeunesse et la santé. Ainsi "retrouver le printemps" veut aussi dire la bonne santé, l'harmonie du corps et de l'esprit associée à la nature.

C'est un Qi Gong qui permet une connexion à la nature et également à sa nature intérieure. Un juste retour sur soi pour prolonger la vie. Il reflète lm'art taoïste et insiste sur le travail des trois trésors que son le Jing, le Qi et le Shen soit l'essence vitale qui produit le Qi, le souffle ou l'énergie vitale qui nourrit l'esprit. Cette pratique permet un travail sur le système endocrinien et hormonal, un renforcement des défenses immunitaires. C'est sans doute en cela qu'il détient le secret du retour à la jeunesse. Il se travaille en associant des images mentales, vécues par le passé de notre jeunesse afin de regénérer la physiologie. Une richesse que la pratique permet de développer encore davantage.

 

En chinois... mais le présentateur parle doucement, on peut le suivre et comprendre. (19 minutes) et de belles images de Chine... et puis il y a le professeur SHEN Xin Yan que j'ai eu la chance de rencontrer à Shanghai... donc, forcément, je ne suis pas objective, j'aime bien !

Après tout cela, vous vous dites que vous ne pratiquez pas assez ? Alors je vous livre la réflexion d'un grand maitre : "Des centaines d'exercices ne sont pas aussi bons que simplement marcher ; La marche (du Ba Gua) est le maître des exercices". Li Zi Ming 李子鳴

 

 

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20 mai 2015

Changement d'horaire...

Je dois modifier le planning de cours à l'institut pour plusieurs raisons, je vous explique... mais d'abord, quel cours ? quel qi gong ?

les lundi à compter du 25 mai, de 9h30 à 11h Qi Gong des six sons 六字訣.

Désolée, les autres cours sont suspendus. En effet, je suis actuellement un cours à la fac de médecine traditionnelle chinoise, sur le Qi Gong avec les élèves de 2ème année... cela me rajeunit (si si !!)

Et puis, à compter de la semaine prochaine, j'accompagnerai le Dr Sun Lei qui va mener une étude avec l'hopital de Longhua sur l'incidence que le qi gong des six sons peut avoir dans la maladie du cancer des poumons. L'étude doit s'échelonner sur six mois... même si je ne participerai qu'aux trois premiers, je me réjouis de pouvoir le faire !

Le voyage à Qi Yun Shan ( Qi_yun_Shan_2_5_juin_2015 ) est planifié du 2 au 5 juin. Départ le mardi matin tôt de Shanghai et retour le vendredi soir.

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Au programme Qi Gong des 5 animaux et calligraphie ! Logement chez l'habitant... plus d'infos sur demande.

 

Le week-end au temple est programmé du 12 au 14 juin. Au programme, qi gong et méditation... Nous attendons la réponse du temple que nous avons choisi... Dès que Jade me confirme, je vous transmettrai les infos !

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Un autre voyage à Qi Yun Shan se profile sans doute fin juillet... ainsi qu'un stage à l'institut en août. Entre les deux, le symposium de Qi Gong organisé par l'institut les 31 juillet au 1er août. (inscription obligatoire 1000 RMB par personne)

Pour vous inscrire, n'hésitez pas à me faire signe !

Désolée pour ces changements...

J'espère vous voir bientôt et que nous aurons l'opportunité de partager un de ces voyages... ou à lundi matin !

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13 mai 2015

Voyage à Qi Yun Shan, qui vient ?

Depuis que je suis allée dans le village de Qi Yun Shan, dans les montagnes jaunes... nous sommes plusieurs à avoir envie d'y retourner !

Vous aussi vous souhaitez pratiquer le Qi Gong dans un lieu de rêve avec un excellent professeur Mr Yang ?

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Quand : 25 au 29 mai 2015

Départ le mardi matin (à la fraiche... genre 7h30) de Shanghai le mardi 26 mai 2015

Il faut prévoir 6 heures de route pour arriver au téléphérique qui nous mènera au village. (Nous mangerons en route pour arriver sur place dans l'après-midi). Nous aurons ainsi deux journées complètes sur place, plus la matinée du vendredi. Nous quitterons le village après le déjeuner pour regagner Shanghai. Nous passerons peut-être en partant par Huangshan pour visiter l'école de Qi Gong de Maitre Yang.

Retour le vendredi 29 mai en fin d'après midi (aux alentours de 19h30-20h).

Programme : calligraphie, qi gong (5 animaux), visite du village, ...

Nous aurons l'opportunité, pour ceux qui le souhaitent, de pratiquer de façon intensive le Qi gong, avec Maitre Yang qui nous accompagnera. Nous pourrons démarrer et assister au lever du soleil ! Un émerveillement qui nous fera oublier l'heure du réveil matinal...

Hébergement : Logement chez l'habitant, par chambre de deux : 3 nuits, 4 jours. Il y a une douche dans la chambre ainsi que des toilettes. Prévoir vos serviettes de toilette, même si elles sont parfois fournies. Les draps sont propres, les lits seront faits à votre arrivée.

Coût : Un casse-tête chinois pour moi de définir un tarif ! Je me suis d'abord dit que j'allais faire un tarif dégressif... mais cela faisait plusieurs prix dont le premier prix me semblait trop élevé. Finalement, j'opte pour un prix le plus raisonnable possible, qui inclut le transport, les repas, l'hébergement, les cours de qi gong (matins et après-midis) et l'initiation à la calligraphie, mais qui remettra en cause le voyage si nous ne sommes pas au minimum 3 ou 4 personnes inscrites.

  • Minimum 4 personnes, le tarif sera de 2888 RMB.
  • Maximum 15 personnes.

Ce prix comprend l'hébergement chez l'habitant (chambre à partager à deux personnes), les repas, le trajet en bus, le télécabine pour monter au village et le droit d'entrée dans le village (comme tous les villages taoïstes de la région).

Zhu Ping nous proposera aussi un atelier de découverte de la calligraphie. Nous pouvons lui demander de nous organiser un atelier chaque jour, sans compromettre les cours de Qi Gong si cela intéresse plusieurs personnes dans le groupe.

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Le maître Yang est un excellent professeur, président de l'association de Qi Gong et Taiji de Huangshan, il sera présent lors de notre séjour à Qi Yun Shan et nous donnera des cours chaque jour. Nous aurons ainsi l'opportunité de pratiquer de façon intensive et d'apprendre le Qi Gong des 5 animaux mais aussi de pratiquer le Ba duan jin et de partager avec ses élèves et professeurs de Huangshan.

Les débutants peuvent se joindre au groupe sans avoir pratiqué au préalable, sans problème.

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 Le village de Qi Yun Shan se situe à 1h de route de Huangshan environ. Nous arriverons en bus à tunxi puis nous irons prendre le téléphérique qui monte au village. Ensuite, il faut prévoir de marcher environ 1.5 à 2km pour arriver là où nous logerons.

Le village compte de nombreuses marches, prévoyez vos chaussures !! Le site offre une vue panoramique sur les montagnes depuis de nombreux endroits !

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Inscriptions auprès de Claire (cliquez) : Stage de Qi Gong à Qi Yun Shan : claire.zmiro@gmail.com 

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10 mai 2015

Méditer avec le Docteur Sun Lei 孙磊

Méditer avec le Dr Sun Lei 孙磊, directeur de l'institut de recherches de Qi Gong de Shanghai 上海市气功研究所. 

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Vous pouvez méditer avec le Dr Sun Lei 孙磊 : J'aime particulièrement cette méditation, sur trois lignes, on détend chaque partie du corps en expiration et en écoutant la voix du Dr Sun Lei 孙磊 sur le song qui aide à la relaxation et à la détente. Cette méditation dure une vingtaine de minutes !

Profitez-en bien... et Méditez régulièrement !

 

Voici la traduction des paroles en français

Méditation Dr SUN

D'abord, laissons-nous ajuster la posture du corps : prendre position assise, assis sur un tiers du coussin, gardez votre corps droit. Vous pouvez également utiliser la posture couchée, détendre tout le corps.

 Maintenant commencer à régler la respiration, d'abord faites trois respirations profondes, pensez juste à la respiration, expirez, inspirez, expirez, inspirez, expirez, puis revenez à une respiration naturelle, laissons notre respiration devenir calme.

 Maintenant ajustons notre humeur : ajuster notre humeur à un état détendu de paix. Réjouissons-nous du temps de relaxation.

Nous commençons maintenant la pratique de méditation "fangsonggong", suivez mes indications à sentir chaque partie du corps, et assouplissez ces zones en les relâchant tout en suivant ma voix.

La première ligne: des deux côtés de la tête - les deux côtés du cou - deux épaules - deux parties supérieures des bras - deux coudes - deux avant-bras - deux poignets - deux paumes - dix doigts. Enfin mettre votre intention en douceur sur la pointe du majeur et restez une minute.

Deuxième ligne : visage - devant du cou - poitrine- abdomen- les deux devant de cuisses-deux genoux-deux devant de tibia- deux chevilles-deux dessus de pieds-dix orteils. Puis placer l'intention sur le gros orteil (point dadun), restez une minute.

Troisième ligne : occiput, l'arrière du crâne-la nuque-le dos-la taille-les deux muscles ischio fessiers-les deux muscles jambiers-le pli poplité des genoux-les deux mollets-les deux talons- les deux dessous de pieds- mettre en douceur l'intention sous le milieu du pied (point yong quan) et garder un temps de repos d'une minute.

Maintenant, mettre notre intention sur dantian, prendre une minute. Maintenant, nous terminons la pratique : ouvrir les yeux lentement, frottez vos mains l'une contre l'autre, soufflez et frottez cotre visage le long du nez jusqu'au front, frottez le long de la joue et recommencer six fois... Expirer, inspirer...

Peignez vos cheveux avec les doigts, neuf fois, maintenant, posez vos mains sur le ventre, la zone Dantian : la main gauche dessous pour les hommes, la main droite dessous pour les femmes, massez dans le sens des aiguilles d'une montre six fois, dans le sens contraire six fois.

Enfin, mettons une ambiance harmonieuse dans la vie, et profitez de cette douceur tous les jours.

 

1. le point à la pointe du majeur = point Zhongchong  point « jing » du méridien triple réchauffeur 9MC – mémoire fatiguée, malaise dans la nuit, myocardites, hyper ou hypo tension

2. Le point sur le gros orteil = point dadun méridien du foie

3. le point sous le pied = point yong quan sur le méridien du rein  

 

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05 mai 2015

Tuishou 推手 : ancient Tuishou training

Une méthode d'enseignement dans la tradition pour cette matinée réservée aux différents mouvement de Tui Shou (poussée de mains).

tui-shou

Cet exercice se pratique avec un partenaire est issu du Tai ji chuan. Le but de ces exercices est à la fois d'écouter le partenaire, de travailler son équilibre, les esquisses et les déviations des mouvements de l'adversaire.

Participez à cette demie journée, mercredi 20 mai de 9h30 à 12h30. à  l'institut de recherches de Qi gong de Shanghai, wanping nan lu 650, 3ème étage.

Prix 300 RMB

Professeur : Zhang Honghai, spécialiste du Tai Ji Quan, ce professeur chinois nous apprendra le Tui Shou et les différentes techniques à connaitre, dans le respect de la tradition de son enseignement.

Inherited the spectrum : Yang Luchan - Wu Quanyou - Wu Jianchuan - Wu Yaozong - Qu Xinghua - Zhang Honghai

Langues : chinois et anglais

Inscription : claire.zmiro@gmail.com 

Places limitées à 12 personnes

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